Nie trenuje zadnej sztuki walki. Czesto, gesto 'na ulicy'(knajpa czy dyskoteka- odp. pod nimi ) mozna oberwac - lub sie nie dac- jak najlepiej rozegrac 1 na 1, 1 na 2, w sytuacji, gdy konfrontacja jest nieunikniona? Jakie ciosy sa najefektowniejsze, ale zarazem,powiedzmy,w miare bezpieczne- czy to wogole idzie w parze- bojka i bezpieczenstwo? Czy [...]
1. WIEK:19 2. WAGA: 89 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:41,5 -klatka:nie wiem -udo:63 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5-6 6. DIETA:musi yc -białko:ok3 -węglowodany:nie licze -tłuszcz:nie licze ale malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1- mial byc na dece ale to byl walek i na forum doszlismy do tego ze walilem zamiast deki tescie 150mg/week [...]
[...] skutek czego część została spalona reszta mocno osmolona, wentylacja zaciągnęła dym i rozprowadziła po całym obiekcie przyjechała straż zgasiła pojechała. Już w dzień pożaru jakies 6h po ugaszeniu ja wraz z resztą pracowników sprzątałem pogorzelisko bez żadnych zabezpieczeń typu maski rękawice używając jakiś dziwnych płynów. To sprzątanie trwało [...]
[...] wieczorkami trochę porozciągam ekspanderek, zrobię parę pompek, od czasu do czasu biegam, ale staram się prowadzić jak najbardziej aktywny tryb życia ) Może poradzicie jakie będą najlepsze ćwiczenia z wykorzystaniem tych przyrządów, które pomogą osiągnąć mi postawione cele. Jeśli by ktoś znalazł czas na rozpisanie treningu, byłbym bardzo [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat z przewrwami 6. DIETA: Dieta dopięta, chociaż czasami się zdarzy zjeść coś śmieciowego raz na dwa tygodnie u Teściowej:) -białko: 3g -węglowodany:6 g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metka 8. TRENING: 5x [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 88 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 74 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lat 6. DIETA: -białko: 280g -węglowodany: 450 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol, turabolon 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Czy w Jeet Kune Do pozycja odwrotna czyli dla praworeczych z prawą ręką z przodu jest pozycją jedynie słuszną? ;). Czy na treningach adept może wybrać sobie pozycję, która mu bardziej odpowiada? Jakie są wady i zalety takiej pozycji. Pozdr.
[...] gryf prosty i łamany + hantelki i pierwszy mój plan wyglądał tak Klata+bik Plecy+trik Barki+przedramie/nogi Tutaj moje pytanie mam wypisane ćwiczenia dokładnie wiem jakie robić na klate i biceps ale potrzebuję dobrze wytłumaczonych ćwiczeń i serii na całą resztę. Z góry dzięki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 178 [...]
[...] sypało, tzn jak naciskałem na puche to gdzieś u góry była malutka dziurka-ale ok, na poczcie rożnie bywa. Naokoło kapsla była folia-zwykła bez żadnych napisów (nie wiem jakie standardy ma Activelab bo to mój pierwszy zakup), kapsel bez gwinta tylko taki na wcisk. W środku poziom proszku był niższy od zewnętrznej naklejki o jakieś 2cm - ok [...]
[...] kg oprócz tego 0 alkocholu i papierosków. Moim celem jest to aby trzymać 85kg masy i zrobić do lutego +15-20kg na łwce prostej przy tym mieć łady zarys mieśni. Odżywki jakie stosowałem to kreatyna creapure(po ok 3 mies siłki)później nitrobolon energizer+mono.Od 5 mies nie robiłem żadnego cyklu.Biegam w dni wolne od siłki po 3km. Planuje [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 109 -udo: nie mierzyłem nigdy, ale nogi robie solidnie -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak:D 8. TRENING: 4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] mam wzrostu prawie 1.70 2. Co powinienem najpierw zrobić? 3. Jakie ćwiczenia mam zastosować ? 4.Jaka przybrać dietę ? 5. Po ile miesiącach bedą widoczne efekty. 6. Czy brać jakieś odżywki ? Jeśli tak to proszę podać nazwę , jakieś informację i mniej więcej cenę . 7. prosił bym o dokładną rospiskę ćwiczen. A teraz chcialbym przedstawić cel jaki [...]
[...] cardio po kazdym treningu 30minut biegu 8.0 km / h bo to pogarsza metabolizm i spalanie tluszczu cwiczac 6 razy w tygodniu i lepiej jest cwiczyc np 3 razy po godzinie :) jakie macie opinie na ten temat Pytanie 4. Mam niesety meskie cycki nie wyglada to ciekawie czesto robie klate i to roznymi cwiczeniami na wszystkie czesci i bardzo mi [...]
Witam Mam pytanie , które moze wydawać sie glupie ale w gruncie rzeczy tak nie jest.Jak zmeczyc mięsień tak aby spowodować jego wzrost? Dajmy przyklad klatki piersiowej przy wyciskaniu płasko/skos pierwsze męczy sie przedramie, triceps i nie mamy juz sily na kolejne powtórzenia a klatka jeszcze nam wcale nie odmówiła posłuszeństwa.Z tego wynika [...]
[...] tu o witaminy, osłonki, suple) oraz kiedy rozpoczac odblkowanie i jak ma ono wygladac. Jescze 1 sprawa mianowice chodzi o gino czy ma zapotarzyc sie w Nolve i ew kiedy i w jakies ilosci ja przyjmowac. Z gory dziekuje za wypowiedz ekspertów i pozdrawaim. A oto ankieta 1.WIEK: 19 2.WAGA: 78 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: [...]
Witam, Mam 16 lat, ćwiczę już od dłuższego czasu, a aktualnie przeszkadza mi tylko klatka piersiowa (wolałbym, aby nieco urosła). Wymiary postaram się podać jutro, bo na razie nie mogę wykonać pomiarów, dlatego musi wystarczyć marnej jakości zdjęcie (proszę nie komentować tła). Jakie ćwiczenia w warunkach domowych (mam 8-kilowy ciężarek i 2 hantle [...]
witam..mam prosbe do was..moj ziomek chce zaczac cykla i nie wie jak to rozlozyc oto jego ankieta: 1. WIEK:29 2. WAGA:92 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 nlat z roczna przerwa 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:3 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:duzooooo i wszystko 8. TRENING: [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:62 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:31 -klatka:89 -udo:51 -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy 8. TRENING:trójbój 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Ankieta tutaj a na dole pyatnia. 1. WIEK:21 2. WAGA:93 3. WZROST:178 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sporty walki od małego, na siłowni 6 lat 6. DIETA: 2400kcal dieta jest trzymana 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, pierwszy na testosteronie solo a drugi na tura solo 8. TRENING: 6 razy w tygodniu siłowe 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. [...]
